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舞蹈把桿可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實(shí)。是紆解情緒的好方法。舞蹈把桿是一種有益身心健康活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，性格變得開(kāi)朗，身體變得柔軟，全面肌肉。舞蹈對(duì)肌肉的則是全面性、綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。 　　比如爵士舞對(duì)小關(guān)節(jié)、小肌肉的運(yùn)動(dòng)較多，這些地方是平日健身不大容易活動(dòng)到的地方。另外，舞蹈把桿還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目

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