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啞鈴一般用多重的呢|家庭啞鈴健身計劃|30千克啞鈴廣東組合啞鈴就是個很好東西，它能調(diào)節(jié)重量，滿足不同人和不同階段的鍛煉需求忘記說了，鍛煉最好是隔天進行，一周3-5次，自己調(diào)節(jié)
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